5 dagen vertragen, verdiepen en ontspannen in het zonnige Spanje

5 dagen in het zonnige Spanje voor vrouwen die verlangen naar rust, helderheid en opnieuw verbinden met zichzelf.

Je verlangt naar rust. Maar je merkt: zelfs in vrije tijd sta je ‘aan’.
Je hoofd blijft draaien, je lijf voelt onrustig, je mist richting of energie.
Je doet je best om ruimte te nemen, maar diep vanbinnen weet je:
dit mag zachter, langzamer, échter.

Daarom nodig ik je uit voor dit retreat.
Vijf dagen in de natuur, onder de Spaanse zon.
Met beweging, stilte, zachte inzichten en diepe ontspanning.

Geen volle planning. Geen moeten.
Wel: ruimte om op te laden, te voelen en opnieuw te kiezen wat bij jóu past.

Wat dit retreat je brengt

– Rust in je hoofd (en in je hart)
– Je lichaam weer écht voelen, zonder oordeel
– Leren luisteren naar wat jouw lijf nodig heeft (en dat ook durven volgen)
– Je zenuwstelsel tot rust brengen
– Keuzes maken vanuit rust i.p.v. twijfel
– Thuiskomen bij jezelf — los van druk of prestatie

Het programma (voorbeeld)

29 april tot 3 mei 2026

08:00 Sunrise walk of meditatie
08:30 Ochtendsnack & kruidenthee
09:00 Pilates flow – krachtig & zacht tegelijk
10:00 Ontbijt
11:30 Reflectie- of inspiratie sessie (visualisatie, meditatie, journaling)
13:00 Lunch
Vrije tijd – relaxen bij het zwembad, strandwandeling, siësta, reiki of aroma touch massage.
18:30 Yin yoga, soundhealing, meditatie
20:00 Diner onder de sterren
21:30 Stilte & bedtime (of zachte avondmeditatie

Inclusief: alle lessen, workshops, 1 reiki of aromat touch massage, maaltijden & voldoende vrije tijd.